Istirahat dari layar bukan hanya tentang berhenti bekerja, tetapi juga kesempatan untuk memperbaiki kebiasaan tubuh dan pikiran. Salah satu cara terbaik adalah dengan melakukan peregangan ringan selama beberapa menit. Gerakan
Mengatur waktu istirahat yang seimbang merupakan langkah penting untuk menjaga produktivitas tanpa mengorbankan kesehatan. Salah satu metode yang banyak direkomendasikan adalah aturan 20-20-20: setiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan
Bekerja di depan layar komputer dalam waktu lama dapat menyebabkan kelelahan mata, nyeri kepala, dan penurunan konsentrasi. Oleh karena itu, istirahat singkat secara berkala menjadi hal penting untuk menjaga keseimbangan
